Una de las partes fundamentales para seguir el Método Grez, es acompañar tu dieta con Suplementos para mantenerte saludable.
Los suplementos forman parte del método para asegurar la ingesta de los micronutrientes más importantes y facilitar el logro de los objetivos en la reducción de tallas y mejora de los indicadores de salud.
A continuación te mostramos 4 suplementos recomendados para seguir el Método Grez.
Suplementos Método Grez
Suplemento de Proteína, ideal como desayuno o snack saludable.
Cerciorarse del nivel de carbohidratos contenidos en el suplemento. Puede ser Vegana o vegetariana, e idealmente que el aporte sea de distintas fuentes de proteina vegetal.
Gracias al contenido proteico y de aminoácidos, ayuda a restaurar masa muscular y tejidos en general, muy importante sobretodo para quienes siguen un régimen de ejercicios de pesas. (Recomendado si sigues el método Grez)Cápsulas de Omega 3
El Omega 3 apoya la eliminación del exceso de grasa corporal, tiene efecto anti inflamatorio y es clave para la salud de nuestro cerebro.
Multivitamínico
Ayuda a compensar la disminución en el nivel de nutrientes de los alimentos, ocasionado por la industrialización de la producción y la manipulación genética.
Magnesio
El magnesio es importante para muchos procesos que realiza el cuerpo. Por ejemplo, regula la función de los músculos y el sistema nervioso, los niveles de azúcar en la sangre, y la presión sanguínea. Además, ayuda a formar proteína, masa ósea y ADN (el material genético presente en las células)
Tomar en la noche antes de acostarse ayuda a conciliar el sueño y acelera la reparación de músculos mientras dormimos.
Cuál es la dosis? Y cómo se distribuye? Gracias!!!
Según lo recomendado en cada etiquetado.
Que cantidades se toma? y frecuencia?
gracias
Hola, soy de San Juan Argentina y les cuento q comencé hace 2 semanas con metodo grez,y estoy muy contenta pq perdí 1,9 kg,no me costó, casi no almuerzo pq con el desayuno estoy saciada, además me siento con mucha energía, espero les sirva.
Se toman los 4 juntos?
hola soy de Argentina y tengo diabetes tipo 2, me inyecto insulina para para bajar mis indices glucémicos , puedo hacer el método sin ningún problema. Espero su respuesta .Gracias
Hola:
LLevo 3 años con este cambio, feliz de haberlo logrado, pesaba 86 kilos y talla 52, hoy peso 63 y talla 42, mi cuerpo ya no resiste el azucar, me refiero a postres o tortas, pero con tantas recetas que han enviado, como de todo, solo deje los carbohidratos y azucares, para los postres uso Tagatosa .-
Mery
podrias dar tips de como hiciste los dias de detox …
Una prengunta? tendras alguna receta para evitar el terrible estrenimiento que viene ? no se si te abrà pasado yo estuve en la dieta 2 ahnos casi, y ese era mi problema mayor. Ahora he vuelto despues de un ahno porque habia recuperado 4 kilos desde que la dejè .
Estoy recién conociendo el método grey, llevo recién 2 días y requiero mucha información. Me recomendaron q lo hiciera x 10 días. Soy obesa y mi salud está por el suelo.
el calcio no es parte de los suplementos que se piden , saquenlo