¿Qué es el Método Grez?
El Método Grez es un programa de manipulación alimenticia que permite eliminar exceso de grasa corporal y mejorar indicadores de salud, favoreciendo los alimentos con aporte de grasas en la mañana y desplazando los carbohidratos a la tarde – noche.
Por grasa entendemos alimentos saludables y que aportan nutrientes esenciales tales como: Manteca de cerdo, huevos, palta, nueces, almendras, Lino, coco, cacao, aceites de oliva, palta y coco. Y por Carbohidratos favorecemos la ingesta de verduras y ensaladas: Lechuga, tomate, morrón, champiñones, brócoli, coliflor, porotos verdes, repollo, nabos, zapallito italiano y varios más.
Regla de Oro Método Grez
«Come comida real y evita, en lo posible, la comida procesada.»
Al igual que para ver tus avances físicos necesitas tomar medidas y anotarlas, también necesitas hacerte un examen para ver como están tus indicadores de salud, ya que si no sabes que están alterados no podrás tomar las medidas necesarias para rectificarlos.
Deberías hacerte un examen completo de laboratorio por lo menos una vez al año, pero no uses el que «todavía no tengas tu examen de salud» para no comenzar con el programa.
Puedes partir igual.
Periodo de Desintoxicación del Método Grez
El Método Grez se comienza con un periodo de desintoxicación, en el cual nuestro cuerpo de libera de todos los carbohidratos y azucares malos para el organismo.
Revisa AQUI como se realiza el periodo de desintoxicación.
También te puede interesar: REVISA AQUI LOS ALIMENTOS PERMITIDOS EN EL METODO GREZ
¿En que consiste el Desayuno, Almuerzo y Cena del Método Grez?
Explicado por el mismo Pedro Grez acompañado del panel del matinal Muy Buenos Días de TVN
Aquí puedes revisar distintas Recetas para poder seguir efectivamente el Método Grez.
Podré comer arepa que hecha con harina de maíz precocidad, será compatible con el método
Hola Jenny, el maíz no está permitido. Puedes usar harina de linaza, almendras, coco
Hola me encantaría seguir el método, podrían enviar por favor información a [email protected]
Hola, voy a comenzar el metodo y me gustaria me asesoraran en que momento deben tomarse los complementos, gracias
Hola quiero contarles.que llevo 1 mes en el metodo y me a ido muy bn e notado mi.cambio..asi k feliz..y animo k se.puede!!
Hola buen dia.
Estoy siguiendo el método y al principio pensé que seria muy difícil estar 10 días sin comer carbohidratos, igual costo comenzar porque es un cambio radical..como dejar de fumar para alguien que fuma como loco, pero no me costo llegar 10 dia. Mis niveles de glucemia todavía no llega a lo ideal pero luego de amanecer con 180 o 200 con pastillas y desde el dia 3 he logrado un rencor de 140 -155 tomando solo una. También estoy desintoxicandome de tanta metformina
Hola como te conseguias la metformina??
hola donde puedo comprar el libro metodogrez, esta agotado en varias librerias
Hola, soy nueva en esto. Necesito bajar 10 kilos urgente, y estoy dispuesta a seguir el método Grez. Mi consulta es la siguiente:
Antes de llegar a este sitio, me compré un frasco de Keto Advanced Weight Loss 800 mg. Necesito saber si es compatible con el método Grez? Que función se supone que cumple la pastilla Keto y como debo tomarla?
Espero que me ayuden lo antes posible. Desde ya muchas gracias.
Depende de los ingredientes. Muchos contienen harina de arroz y otros aditivos que no son compatibles.
Quiero empezar pero no entiendo que comidas comer
Quiero saber cómo y qué hora se toman los suplementos
hola soy nueva y quiero que me orienten como inicio este método.
Me encanta, pero no se recetas.. Pueden ayudarme